통풍에 관한 고찰

통풍

통풍은 요산이 몸 안에 과다하게 쌓여 생기는 병입니다. 요산은 우리가 먹는 여러 음식이 소화되면서 최종적으로 대사된 후 나오는 물질입니다. 과다한 요산이 관절 부위에 결정 형태로 쌓이면서 염증과 통증을 유발하는 것이 통풍입니다.

통풍의 발생 원인은 다음과 같습니다.

1. 퓨린 함량이 높은 음식의 과다 섭취: 퓨린은 체내에서 요산으로 대사되는 물질로, 퓨린 함량이 높은 음식을 과다하게 섭취할 경우 요산 수치가 상승하게 됩니다. 대표적인 퓨린 함량이 높은 음식으로는 고기, 해산물, 알코올 등이 있습니다.

2. 신장 기능 저하: 신장은 요산을 배출하는 역할을 하는데, 신장 기능이 저하되면 요산 배출이 원활하지 않아 통풍이 발생할 수 있습니다.

3. 유전적 요인: 가족 중에 통풍 환자가 있는 경우, 발병 확률이 높아집니다.

4. 비만: 체중이 많이 나가면 요산의 배출이 원활하지 않아 통풍이 발생할 수 있습니다.

5. 고혈압: 고혈압은 요산 배출을 억제하는 요인 중 하나입니다.

6. 약물: 이뇨제나 아스피린 등의 약물은 요산 배출을 억제하거나 요산 생성을 촉진할 수 있습니다.

통풍은 주로 엄지발가락, 발목, 무릎 등 관절 주위에 발생하며, 심한 통증과 함께 관절이 붓고 열이 나는 증상이 나타납니다.




통풍을 예방하기 위해서는 퓨린 함량이 높은 음식을 자제하고, 신장 기능을 강화하는 것이 중요합니다.
통풍 예방을 위한 방법은 다음과 같습니다.

1. 퓨린 함량이 높은 음식 섭취를 제한합니다.

- 붉은 고기, 해산물(특히 조개, 새우, 조기 등), 맥주와 같은 알코올 음료, 설탕이 포함된 음료나 가공식품 등의 섭취를 제한합니다.

2. 충분한 수분 섭취를 통해 신장에서 요산이 원활하게 배출되도록 합니다.

3. 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 질환이 있는 경우, 해당 질환을 적극적으로 치료합니다.

4. 규칙적인 운동을 통해 체중을 조절하고, 요산 배출을 촉진합니다.

5. 스트레스를 관리하고, 충분한 휴식을 취합니다.

6. 통풍 예방에 도움이 되는 음식을 섭취합니다.

- 요산 배출을 촉진하는 비타민 C, 비타민 E, 엽산 등의 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일을 섭취합니다.

- 수용성 커큐민은 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

통풍은 방치할 경우 관절의 손상과 변형, 신장 기능 저하 등의 합병증을 유발할 수 있으므로, 예방이 중요합니다.

요산 수치가 관리 되지 않고 통풍이 시작된다면
요산 수치를 낮추기 위한 병원에서의 약처방 및
매일 복용해야되며, 요산수치가 약을 먹어 관리 되더라도
발작이 발현 될수 있는데 발작약 구비
복용하여 증상완화가 가능하다.

통풍은 음식부터 신경 쓰며 관리할것이 많은데
음식관리가 어렵기 때문에
평소 음식은 먹되, 황산화 도움을 주는 보조제섭취하여
추가적인 관리를 하는 방법도 가능할것 같다.

황산화에 좋은 보조제
스피루니나, 타트체리,엽산등…

통풍 최초 발작 후 그 지독한 통증을 다시 경험하기
싫어 음식 관리 약 섭취등 하는데 쉽지않다.
그래서 최근에는 음식은 그대로 먹고 황산화 보조제를
꾸준히 섭취하는데 발작이 일어닌 적은 없다.

https://shawnkun.tistory.com/m/entry/%EC%8A%A4%ED%94%BC%EB%A3%A8%EB%A6%AC%EB%82%98-SPIRULINA